Bom, vou jogar meus centavos já que eu também não encontrava em lugar nenhum a maniera certa de proceder. Mesmo pelo passo à passo oficial do site da GOPRO.
Mas fuçando na marra a gente acaba descobrindo como fazer, então vamos facilitar a vida dos próximos. ;-)
- A primeira coisa é ter seu cartão formatado pela própria goPro no menu -->
- e em seguida formatar o cartão na opção -->
OK... feito isso... siga os passos de update do site --> http://pt.gopro.com/update/hero3 até a parte do download do pacote zip.
- PORÉM!!! Aqui vai o pulo do gato!
O que funciona é colocar os arquivos esparramados na RAIZ do cartão... Ou seja FORA da pasta UPDATE! Aliás não sei porque eles orientam o pessoal a criar a pasta UPDATE, se simplesmente a GOPRO não procura por aquela pasta.
Então resumindo para atualizar, apenas baixe e descomprima todo o conteúdo do pacote zip na RAIZ do cartão SD, desligue e ligue a GOPRO e o UPDATE irá começar!.
;-)